Cuidar da mente passou a ocupar lugar central nos planos dos brasileiros para 2026. Um estudo recente mostra que 67% da população pretende investir mais em saúde mental ao longo do ano. A busca por equilíbrio emocional aparece ao lado de hábitos como alimentação saudável e prática de exercícios físicos.

Os dados são de uma pesquisa realizada pela empresa de suplementos alimentares Vhita, que ouviu 500 pessoas maiores de 18 anos, residentes em todas as regiões do país e conectadas à internet.

Entre as metas mais citadas estão a prática regular de exercícios físicos, apontada por 74,6% dos entrevistados, e a melhoria da alimentação, com preferência por opções mais naturais e menos ultraprocessadas, mencionada por 69,2%.

Práticas para reduzir o estresse e criar pausas estratégicas foram citadas por 66,4% dos participantes. Já o desejo de equilibrar melhor vida pessoal e trabalho aparece para 61,8% dos respondentes.

Outro destaque do levantamento é o sono. Cerca de 69% dos entrevistados afirmam que querem dormir e descansar melhor em 2026.

Dentro da prática de investir na saúde mental, momentos de pausa, atividades de relaxamento e sessões de terapia figuram como o quarto maior desejo dos entrevistados para 2026.